Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
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172.2 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2023:
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3050 kcal
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Fat: 62.68g | Prot: 272.81g | Carb: 356.35g.
Breakfast: Feijão Preto Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tio João Arroz Integral Cozido, Relva Verde Maca Peruana, Chocolate Caseiro com Óleo de Coco, Nestlé Leite em Pó Ninho, Qualimax Cacau em Pó 100%, União Açúcar Demerara, Bauducco Pão de Mel (30g), Bolo de Cenoura. Lunch: Soya Maionese Caseira, Camil Proteína de Soja Texturizada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. more...
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losing 18.5 lb a week
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