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finalmente sai da casa dos 90kg demorou mais foi
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194.9 lb
Lost so far: 57.1 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2023:
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1047 kcal
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Fat: 20.61g | Prot: 64.08g | Carb: 149.58g.
Breakfast: Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Bom Pastor Queijo Minas Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lunch: Nestlé Bombom Smash, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Frango em Cubos. Dinner: Yoki Milho de Pipoca. Snacks/Other: Elegê Danone, Marilan Magic Toast Multicereais. more...
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losing 0.2 lb a week
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