Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
195.3 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 February 2023:
|
2182 kcal
|
Fat: 99.50g | Prot: 91.40g | Carb: 226.30g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Увелка Каша Овсяная с Яблоком (Доброе Утро). Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Помидоры. Dinner: SPAR Салат Овощной с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Травяной Чай, Спартак Шоколад Молочный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Пятерочка Апельсин. more...
|
|
1984 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 2 hours, работа за ПК - 7 hours, Sitting - 1 hour, Driving - 25 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kir-rich's weight history
|