|
13,6 кг жира >> в 13,1 кг
норм отвес между тренеровками на фоне силовых и кардио+ еды в балансе;
Вчера закончился аббонимени, сегодня в планах дорога; так что может завтра будет стречинг или массаж мфр, взяла с собой ленту и мячик
|
135.6 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 February 2023:
|
1712 kcal
|
Fat: 78.35g | Prot: 116.44g | Carb: 151.10g.
Breakfast: Запеканка стеви, Гопак Печенье с Отрубями, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Green Leaf Стевия, Мрія Какао-Порошок, Dobele Овсяная Каша. Lunch: Гречка Отварная, Гринвиль Морковь Варёная, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Progress Nutrition Protein 30, Говядина Отварная. Dinner: Coca-Cola Без Сахара, Соль, Запеканка стеви, Progress Nutrition Protein 30, Гречка Отварная, Селянський Кефир 2,5%, Яйцо, Помидоры Черри, Комо Сыр Ореховый, MacCoffee Maccoffee Original, Kotanyi Итальянские Травы, Словяночка Молоко 2,5%. Snacks/Other: Запеканка стеви, Trapa Noir 0% Almonds, Кофе Эспрессо, Coca-Cola Без Сахара. more...
|
losing 3.1 lb a week
|