Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
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179.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2023:
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1400 kcal
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Fat: 38.71g | Prot: 110.00g | Carb: 158.05g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Banana-da-Terra Frita. Lunch: Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Laranja Pêra, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pontual Leite em Pó Integral Instantâneo, Maçãs. more...
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losing 7.7 lb a week
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