Jaque.david's Journal, 22 January 2023

182.8 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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905 kcal

Fat: 29.91g | Prot: 77.68g | Carb: 81.01g.   Breakfast: Pão Francês, Peito de Frango, Pif Paf Pão de Queijo Coquetel, Hortifruti Salada de Frutas. Lunch: Ovo de Codorna, Qualitá Cogumelo Champignon, Tomates, Salada de Folhas, Batatas Fritas sem Gordura, Contra-filé. Snacks/Other: Yoki Pipoca Natural com Sal. more...

1929 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...