Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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217.8 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2023:
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1302 kcal
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Fat: 52.72g | Prot: 77.11g | Carb: 141.12g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Wickbold Pão 18 Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Natural Viv. Lunch: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Camil Arroz Integral Cozido. Dinner: Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral, Apti Gelatina Uva. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Panco Vida 100% + Saudável Banana, Aveia, Castanha e Mel, Sadia Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Wickbold Pão 18 Grãos. more...
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losing 12.3 lb a week
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