Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
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146.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
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1098 kcal
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Fat: 32.12g | Prot: 33.12g | Carb: 167.86g.
Breakfast: Piá Nata, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Nescafé Cappuccino Negresco, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Vida Leve Sequilhos, Pêssego, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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gaining 5.4 lb a week
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