Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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138.2 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
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2563 kcal
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Fat: 91.91g | Prot: 189.63g | Carb: 239.73g.
Breakfast: Contemper Aveia em Flocos Médios , Polly Leite em Pó Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Melão Cantalupo, Hortifruti Abacaxi. Dinner: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Gold Achocolatado Diet , Molico Leite Desnatado, Hortifruti Patinho Moído , Macarrão Fresco (Cozido), Maçãs Fuji, Ovo Mexido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Frimesa Queijo Mussarela. more...
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2257 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 35 minutes. more...
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gaining 0.2 lb a week
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