Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
227.7 lb
Lost so far: 38.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
2230 kcal
|
Fat: 69.46g | Prot: 86.15g | Carb: 309.61g.
Breakfast: Славянские Кружева Творог 9%, Экопродукт Варенье Черника, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Ратибор Варенье Крыжовник, Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Свекла Вареная, Плов с Индейкой, Жареная Свиная Отбивная, АО Тандер Яблоко. Dinner: Mlekara Sabac Каймак 70%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Просто Варенье Абрикосовое. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosty32's weight history
|