Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
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143.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2023:
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1358 kcal
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Fat: 40.47g | Prot: 114.83g | Carb: 132.91g.
Breakfast: Café, Queijo Branco, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), La Vita Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido. Dinner: Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Pretorian Iso Protein Blend Complex. Snacks/Other: Morangos. more...
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gaining 1.9 lb a week
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