|
Последний день дефицита в этом году!)
-1,1кг
-0,5 см живот
Дальше в набор +10...+15 кг.
|
160.5 lb
Lost so far: 104.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 December 2022:
|
985 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 63.95g | Carb: 104.43g.
Breakfast: Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Овсяные Хлопья, Комо Сыр Российский, Салтовский Хлеб Диабетический, Кофе, Чай, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Блины на Молоке, Салтовский Хлеб Диабетический, Словяночка Сметана 15%, Комо Сыр Российский, Борщ с Курицей. more...
|
|
2232 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|