1aylık diyetin ardından 1haftalık ara verildi. Mental olarak biraz durulmam gerekti. yıllardır yeme bozukluğu döngüsünde sıkıştığında insanın istenilene doğru olan yeme / kilo değişimi bile korkutucu ya da tetikleyici olabiliyor. Yemek ile olan ilişkimden kopamayacağıma göre onu sağlıklı hale getirmek zorundayım. Durumun farkındayım devam ediyorum, kendime sözüm.
|
164.7 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.3 lb a week
|