|
Progress luar biasa.. tahun lalu terakhir BB 88kg
akhirnya diet lagi.. skrng capai di angka 80 pas.. Semangat sekali karena selama 5 tahun terakhir Bb selalu 80+ , lama sekali tak menginjak angka 70an..
harapan terbesar semoga akhir bulan ini bisa capai kepala 70, minimal 79,5kg wkwk..
karena udah lamaaa bgt terperangkap di BB 80an 😅
|
176.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2022:
|
1209 kcal
|
Fat: 42.43g | Prot: 51.43g | Carb: 156.02g.
Breakfast: Belimbing, Air, SariWangi Teh Manis, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Geprek, Nasi Putih. Dinner: SariWangi Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kikil, Tahu, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Other: Belimbing. more...
|
steady weight
|