Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2022
|
229.7 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2022:
|
1966 kcal
|
Fat: 92.10g | Prot: 81.52g | Carb: 200.51g.
Breakfast: Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Витебское Молоко Творог 6%, Домик в деревне Сметана 15%, Пролетарец Хлеб Дарницкий, Ritter Sport Цельный Лесной Орех. Lunch: Брест Литовск Сыр Маасдам, Ратибор Варенье Чёрная Смородина, ВкусВилл Салат Оливье, Пролетарец Хлеб Дарницкий, Лента Яблоко. Dinner: Лента Яблоко, Помидоры, Огурец, Жареная Говядина (Только Постное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosty32's weight history
|