Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2014
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129.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2014:
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2736 kcal
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Fat: 48.00g | Prot: 224.91g | Carb: 348.24g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Mel, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo. Lunch: Sadia Filé de Peito, Renata Macarrão Integral Fusilli, Molho de Mostarda e Mel, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Dinner: Alcatra, Pepino (com Casca), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. Snacks/Other: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Da Terrinha Tapioca, Qualitá Nozes sem Casca, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Prata, Clara de Ovo, Beterrabas, Laranja Pêra, Morangos, Cenouras, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Kiwi, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. more...
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losing 1.5 lb a week
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