Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2014
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129.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2014:
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2698 kcal
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Fat: 49.92g | Prot: 224.20g | Carb: 341.74g.
Breakfast: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, NeoNutri BCAA, Maçã Verde, Batata Doce, Seara Peito de Peru Light, Mel, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, NeoNutri BCAA, Gema de Ovo, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Clara de Ovo, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Lunch: Alface Americana, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Molho de Mostarda e Mel, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Pepino (com Casca), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Gema de Ovo, Tomates Cereja, Clara de Ovo. Snacks/Other: Kiwi, Jasmine Cookies Integral Castanha do Pará, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Amêndoas, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. more...
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losing 0.5 lb a week
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