Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2022
|
159.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2022:
|
2702 kcal
|
Fat: 72.14g | Prot: 218.68g | Carb: 284.35g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Ашан Крупа Овсяная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Вареное Яйцо. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Dial Export Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Перловка. Dinner: Болгарский Перец, Простоквашино Молоко 1,5%, Творог (Обезжиренный), Русский Цикорий Цикорий, Помидоры, Сельдерей. Snacks/Other: Добрый Сок Яблоко Виноград без Сахара, Каравай Ржаной Хлеб, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Джоуль's weight history
|