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아침에 밥대신 그릭요거트 아침식사 했을때 배고프고 살빠진다
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99.6 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 December 2022:
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1649 kcal
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Fat: 45.94g | Prot: 81.99g | Carb: 234.78g.
Breakfast: 바나나, 파머스팬트리 스틸컷오트, 오징어젓갈, 멸치볶음, 찐감자, 단호박찜, 닭가슴살, 도토리묵, 깻잎장아찌, 두부, 현미밥, 아몬드, 김. Lunch: 막국수, 상추 샐러드와 야채 모듬, 쌈장, 비엔나, 돼지고기 구이, 순두부찌개, 밥. Dinner: 찐감자, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 바나나, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 그릭요거트, 양상추, 찐단호박, 단감, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 사과, 호두. more...
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1682 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Grocery Shopping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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losing 2.3 lb a week
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