|
38 118 36 105 82 95 53 35,5
13,3 | 4,1 | 43,6 | 61,9 | 23,0
|
159.4 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2022:
|
2704 kcal
|
Fat: 75.28g | Prot: 213.86g | Carb: 277.89g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 0,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Шлифованное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Dial Export Льняное Масло, Увелка Крупа Горох. Dinner: Болгарский Перец, Сельдерей, Помидоры, Русский Цикорий Цикорий, Простоквашино Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: 365 Дней Мороженое Ванильное, Мистраль Гречневая Крупа, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал. more...
|
losing 1.2 lb a week
|