Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
236.6 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
|
1976 kcal
|
Fat: 72.68g | Prot: 98.21g | Carb: 232.92g.
Breakfast: АО Тандер Яблоко, Лента Хурма, Искренне Ваш Сметана 20%, Новосибхлеб Украинский, Брест Литовск Сметана 15%, Лента Творог 5%, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром. Lunch: Болгарский Перец, Новосибхлеб Украинский, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пятерочка Хурма. Dinner: Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Лента Сыр Адыгейский, Новосибхлеб Украинский, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Мандарины. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kosty32's weight history
|