Jinjerred's Journal, 22 November 2022

218.5 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 81.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

685 kcal

Fat: 35.11g | Prot: 51.05g | Carb: 41.85g.   Lunch: Тушеная Капуста с Курицей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Extra Fish Форель, Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлебцы Шведские. Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай. more...

4141 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Housework - 3 hours, Working - 6 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...