Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
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182.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2022:
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2163 kcal
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Fat: 69.95g | Prot: 172.82g | Carb: 210.72g.
Breakfast: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Lunch: 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 밤식빵, 일반 와플. Dinner: 시금치나물, 멸치볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 두부, 계란후라이, 참치김치찌개, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g). Snacks/Other: 아메리카노, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 킹콩팩토리 머슬킹콩 부스터 (레몬맛). more...
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gaining 2.5 lb a week
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