anarsm's Journal, 06 November 2014

156.7 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1287 kcal

Fat: 64.50g | Prot: 40.50g | Carb: 135.85g.   Breakfast: Ovo Cozido, Quatá Queijo de Coalho, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Requeijão, Omelete, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Manteiga (com Sal), Quatá Queijo de Coalho, Tapioca. Snacks/Other: Santa Helena Paçoquita (22g), Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Santa Helena Paçoquita (20g), Shortcake (tipo Biscoito). more...

2105 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...