|
Снижение веса продолжается. 😅
|
135.8 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2022:
|
1799 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 79.41g | Carb: 242.15g.
Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриное Филе на Пару, Алтай Сыр Горный 50%, Хлеб Черный. Lunch: Чай с Медом, Snickers Сникерс. Dinner: Хлеб Черный, Греческий Салат, Жар Птица Горбуша Запечённая под Сыром, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Сушеный Персик, Сушеные Груши, Избенка Дыня Сушеная , Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Чай с Лимоном и Сахаром, Абрикосовые Косточки, Курага, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Медом. more...
|
|
2067 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
81runner's weight history
|