|
Ну что ж... Не была тут с сентября. Вернулась, чтоб была мотивация не сдаваться.
сейчас моя главная проблема ЦЕЛЛЮЛИТ.
Как посоветуете с этим работать?
на дынный момент хочу понемногу сокращать мучное и сладкое.
|
109.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2022:
|
1282 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 60.41g | Carb: 118.82g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Геркулес Геркулес Традиционный , не Молоко Банановое. Lunch: Чудо Шоколад, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Dinner: Хлеб Черный, Господарочка Кабачки Маринованные, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Печеная, Русское Море Сёмга Слабосолёная. Snacks/Other: Сухари, Babyfox Шоколад Молочный. more...
|
steady weight
|
 Comments
Нужно сокращать простые углеводы - погуглите, это не только мучное и сладкое))
Ну и в целом уменьшить потребление углеводов, добавить белков до нормы, правильных жиров
Ещё массажи и скарбы
А ещё, проветрила на себе, что без спорта целлюлит не уйдёт)) ноги за 4 года занятий в зале преобразились даже и без особых массажей и даже с переменным питанием
Удачи!🍀
11 Nov 22 by member: fun_spirit
|
Спасибо) спорт у меня 3 разу в неделю, но большое количество вредного перекрывает все положительное влияние физических нагрузок...
11 Nov 22 by member: a_b_v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a_b_v's weight history
|