Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
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181.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2022:
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1271 kcal
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Fat: 38.31g | Prot: 86.74g | Carb: 144.24g.
Breakfast: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Biomassa de Banana Verde, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Mingau de Aveia, Morangos, Tomates, Ovo Cozido, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Frimesa Ricota Fresca, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Ovo Frito, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. more...
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losing 0.8 lb a week
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