|
Tänään olin salilla. Neljäs kerta ikinä. Kävin salilla ensimmäistä kertaa noin muutama viikko sitten ja totesin, ettei se olekaan niin pelottavaa. Totesin myös nauttivani siitä. Se oli iloinen yllätys. Olen alkanut käymään 1-2 kertaa viikossa salilla. Se on mielestäni sopiva määrä. Tänään illalla ajattelin vielä käydä lyhyehköllä ja rennolla lenkillä. Olen oppinut viimeaikoina saamaan liikkumisesta iloa.😊
|
149.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 27.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 74.81g | Prot: 64.49g | Carb: 126.38g.
Breakfast: Crepe Suzette. Lunch: Falafel , Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna. Dinner: Pirkka Pinaattilettu, Valio Munakas, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Kotimaista Kurkku. Snacks/Other: Dumle Tikkari. more...
|
losing 12.3 lb a week
|