Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2022
|
144.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2022:
|
2103 kcal
|
Fat: 73.67g | Prot: 68.47g | Carb: 290.49g.
Breakfast: GoGreen Kurpitsansiemen, Annas Pipari, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Suodatinkahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Solevita Appelsiini Täysmehu. Lunch: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Philadelphia Ruohosipuli, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Kurkku, Porkkanat, Kiinankaali. Dinner: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Philadelphia Ruohosipuli, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Saarioinen Mannapuuro, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Snacks/Other: GoGreen Kurpitsansiemen, Maribel Mansikkahillo , Annas Pipari, Banaanit, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Fazer Turkinpippuri Hot & Sour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
kotari67's weight history
|