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45.05kg
치팅 후 부은 몸😋 하루만에 0.5kg빠졌으니 앞으로 일주일간 얼마나 빠지는지 봐야겠다
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99.4 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 October 2022:
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1447 kcal
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Fat: 44.30g | Prot: 50.46g | Carb: 216.58g.
Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 배추김치, 강냉이, 쌈장, 양배추찜, 어묵볶음, 고추장불고기, 된장국, 밥. Dinner: 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. more...
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1771 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 5 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Studying - 2 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 12.3 lb a week
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