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오늘 붓기 빠지고 잰 무게ㅎㅎ
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98.8 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 October 2022:
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1726 kcal
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Fat: 43.70g | Prot: 64.98g | Carb: 278.00g.
Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 배추겉절이, 콩자반, 찜닭, 시래기된장국, 밥. Dinner: 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Snacks/Other: 풀무원 감자샐러드, 식빵. more...
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1736 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Studying - 3 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 2.3 lb a week
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