Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
217.6 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2022:
|
1478 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 124.70g | Carb: 84.69g.
Breakfast: Fine Life Молоко Концентрированное Стерилизованное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Изюм (без Косточек), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, President Творог 0,1%. Lunch: Картошка Вареная, Конина Вареная, Огурец (с Кожурой), Вкус Здоровья Чучхела с Грецким Орехом. Dinner: Говядина Отварная, Grow Food Салат из Рукколы с Сельдереем и Черри, Арбуз. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GoldMun's weight history
|