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Tô tão feliz emagrecendo pra caramba e COMENDO MESMO! Vou começar a postar meus pratos aqui pra vocês verem que eu to enchendo a pança.
Quinta-feira tomei até uma cerveja (mas só uma rs).
Constância é tudo mesmo, galera. Façam dietas mais tranquilas, mas por longo prazo!
Façam exercício também (eu nao malho, mas jogo volei 2x por semana), mas o que vai te fazer emagrecer MESMO é alimentação.
VOMOOOOOOOOO
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173.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2022:
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1302 kcal
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Fat: 27.67g | Prot: 93.65g | Carb: 175.00g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Molho de Tomate, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Lentilhas, Granum Proteína Texturizada de Soja. Dinner: Lentilhas Cozidas, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Visconti Pão de Forma Integral, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Protein Bar Growth Churros. more...
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losing 6.2 lb a week
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