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오늘은 기운이 나는 것 보니까 컨디션이 좋은 것 같다🥰
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98.5 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2022:
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1353 kcal
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Fat: 38.88g | Prot: 53.36g | Carb: 213.58g.
Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 유부장국, 파리바게트 자몽에이드, 김치비빔국수, 고추장아찌, 천일냉동 듬뿍담은 장조림버터 볶음밥. Dinner: 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 멜론, 사과, 호두. more...
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1640 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Grocery Shopping - 5 hours, Studying - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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