03 Sep 22 by member: Ale_Sosa
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Ale necesito bajar de peso y en casa no tengo ayuda ni apoyo y eso me complica mucho ,saludos 🫂
03 Sep 22 by member: ♏️iLLY
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Siempre comes saludable, no te va a afectar eso todo el progreso semanal, y acompañalo de ejercicio
04 Sep 22 by member: Ale_Sosa
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estas comiendo menos de 500-600kcal en la semana que no esta bien y un poco comer el finde igual estas en un deficit exagerado
04 Sep 22 by member: LucasOscar
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04 Sep 22 by member: ♏️iLLY
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Una vez a la semana no va definir El Progreso acuérdate del 80/20
05 Sep 22 by member: soriam46
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Soriam ese dia del choripan comio 850kcal, esta en deficit siempre, solo que entre semana es mucho peor
05 Sep 22 by member: LucasOscar
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Perdón @soriam46 mi ignorancia que sería 80/20 ???
05 Sep 22 by member: ♏️iLLY
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