|
Неделя была "едабельная". 🤣 Социальный фактор + недосып = перебор по ккал! 🤪 Хотя тренер сказал - хороший вес, пора сбавить излишний контроль (нагрузки, еды) и больше получать удовольствия от тренировок, прогулок, жизни. Оказывается, сбавить контроль весьма проблематично. С удовольствием дела немного легче обстоят 😁
Я боюсь, что, я ещё не готова перестать считать, что я начну есть больше и не то. И вес начнёт расти. А тело меняться в худшую сторону.
Думаю 🤔
|
132.9 lb
Lost so far: 80.9 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 September 2022:
|
2019 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 127.68g | Carb: 226.17g.
Breakfast: Магнит Банан, Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Главпродукт Паштет, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Чай, Голден Яблоко , FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дикси Кабачок, Гармония Творог Обезжиренный, Борщ со Свининой. Dinner: Рыбинск Кондитеръ Курабье, Чай, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Макароны с Тушенкой. Snacks/Other: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Клевер Молоко 1,5%, Магнит Банан, Кофе. more...
|
gaining 2.4 lb a week
|