anarsm's Journal, 26 September 2014

166.7 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1654 kcal

Fat: 60.37g | Prot: 64.30g | Carb: 221.89g.   Breakfast: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Café, Quatá Ricota Fresca, Itambé Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral. Lunch: Kibon Picolé Chicabon, Empadão de Frango. Dinner: Marilan Biscoito Amanteigado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Suco de Limão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho de Queijo, Macaxeira Cozida, Caldo de Feijão, Almanara Kibe Assado. Snacks/Other: Coxinha, Banana Prata. more...

1979 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...