|
я вчера поела на 3к калорий, по активности было 15к где-то 😂🫢
калории были - углеводные😂 кбжу 3200/160/80/320
углеводы, в основе - свежие фрукты и ягоды с огорода на застолье, белки и жиры - шашлык, немного долмы. а так было 1 мороженое😊
но самое главное достижение не в том, что я еще и похудела после такого застолья, а в том, что я себя не винила за такое застолье😊
собираемся так раз в год, поэтому ничего страшного - говорила я себе. сегодня продолжу так, как раньше☺️
|
173.1 lb
Lost so far: 102.5 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2022:
|
1509 kcal
|
Fat: 52.69g | Prot: 59.27g | Carb: 186.16g.
Breakfast: Snaq Fabriq Coco Coconut. Lunch: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Лента Яблоко Симиренко , Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тюменский Пломбир Пломбир с Вареной Сгущенкой. Dinner: Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко . Snacks/Other: Adrenaline Rush Zero Sugar. more...
|
losing 3.1 lb a week
|