Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2022
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168.2 lb
Lost so far: 47.8 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 August 2022:
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1804 kcal
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Fat: 70.20g | Prot: 139.18g | Carb: 147.87g.
Pre-Breakfast: Essential Nutrition Collagen Joint 2, Essential Nutrition Colágeno, Vitafor TERMOPLUS, Midway Creatina. Breakfast: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Melitta Café sem Açúcar, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina, Ovo Mexido. Lunch: Vagem Cozida, Alface, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Mirtilos, Brasil Frutt Blueberry, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Morango (170g), Max Titanium Iso Whey, Hortifruti Salada de Frutas. Dinner: X Salada. more...
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losing 20.1 lb a week
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