|
Цель достигнута,ставим новую и последнюю.
Ниже опускаться не хочу!)
В этом месяце -1,2 кг и - 1 в талии (хотя это вроде не талия - измеряю по пупку). Маловато скинул в этом месяце по двум причинам:
1. Травма плеча, две недели делал только кардио и тренировал ноги. Фулбади + кардио намного лучше,как показывает практика.
2. Особо не осталось что скидывать.
Ещё месяц,максимум 2 и дальше в набор массы.
|
175.7 lb
Lost so far: 88.8 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2022:
|
1246 kcal
|
Fat: 65.05g | Prot: 107.34g | Carb: 58.31g.
Breakfast: De Lucia Моцарелла, Грудка Индейки, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Овсяные Хлопья, Салтовский Хлеб Диабетический, Комо Сыр Российский, Агросельпром Клетчатка из Семян Кунжута. Lunch: Украинский Творог 5%, Борщ со Свининой. Dinner: Veladis Фарш из Хека, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Now Foods Sunflower Lecithin. more...
|
|
2333 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|