Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2022
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100.8 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 August 2022:
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1433 kcal
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Fat: 42.18g | Prot: 68.57g | Carb: 193.29g.
Breakfast: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 적양배추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추, 찐감자, 닭가슴살, 방울 토마토, 아오리사과, 오뚜기 스위트콘, 삶은계란. Dinner: 홈플러스 황도복숭아, 과일 참외, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 호두. Snacks/Other: 찰옥수수, 자두, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 홈플러스 황도복숭아. more...
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1811 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Grocery Shopping - 5 hours, Studying - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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