valerya.sherbakova's Journal, 10 August 2022

115.1 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1879 kcal

Fat: 50.89g | Prot: 131.41g | Carb: 239.86g.   Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Хачапури на Твороге 1%, Голубика. Lunch: Фанта без Сахара, Запеченный Картофель, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Dinner: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Голубика, Маркет Перекресток Ромовая Баба, Нектарин, Абрикос, Перекресток Арбуз, Компот без Сахара, Нектарин. more...

1845 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...