|
Tänään ajattelin syödä vähän enemmän kaloreita, ettei tule jumia. Vähän turhan alhaiseksi jääneet määrät viime aikoina, mutta kerrankin paino on iloisesti tippunut kohti tavoitetta. 2,5 kg lähtenyt noin kolmessa viikossa. Lokakuussa häät ja mekko odottaa jossain vielä morsianta. No stress😂👍
|
153.7 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 August 2022:
|
1412 kcal
|
Fat: 37.32g | Prot: 59.44g | Carb: 202.39g.
Breakfast: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Appelsiinit, Banaanit. Lunch: Soijakastike, Maitokahvi, Ingman Mansikkajäätelö, Vesimeloni, Rainbow Värikäs Salaatti, Kanakastike, Kiinalainen Friteerattu Kana, Wokki Nuudeli, Sushi. Dinner: Pirkka Puolukkahillo, Lihapyörykät (Naudanliha), Valio Arki Rae Rasvaton, Pirkka Punajuurikuutiot, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Findus Täysjyväkala. Snacks/Other: Maitokahvi, Punaherukka, Valio Sokeroimaton Mansikka-Banaani Keitto, Nalle Pikakaurahiutale. more...
|
losing 1.5 lb a week
|