gordão123's Journal, 29 July 2022

é isso pessoal emagreci 5 kilos em 10 dias proxima pesagem daqui a 14 dias tamojunto

251.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 77.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1897 kcal

Fat: 59.60g | Prot: 68.56g | Carb: 264.19g.   Breakfast: Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Pão de Leite, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Kitano Molho de Alho, Catupiry Cheddar. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Molho de Tomate (Enlatado), Ovo Frito. Dinner: Marba Mortadela Tradicional, Queijo Mozzarella, Pão Francês. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Heinz Ketchup, Ovo Frito, Pão Francês. more...