Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
170.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2022:
|
1245 kcal
|
Fat: 55.40g | Prot: 106.58g | Carb: 85.56g.
Breakfast: Сыр Голландский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко 2,5%. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Айсберг, Оливковое Масло, Помидоры. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кабачок Гриль, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Персики, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние, Дыня. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilona.zh's weight history
|