Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
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171.7 lb
Lost so far: 44.3 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2022:
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1671 kcal
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Fat: 52.15g | Prot: 151.35g | Carb: 153.34g.
Pre-Breakfast: Vitafor TERMOPLUS , Essential Nutrition Colágeno . Lunch: Quaker Farelo de Aveia, Pronto Light Carne de Soja Moída, Alface Americana, Chuchu, Cenouras, Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Longo, Cozido), Milho Verde Cozido. Afternoon Tea: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Iogurte Ameixa Zero, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Clara de Ovo, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Tomates, Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: San Mar Castanha de Caju, Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. more...
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losing 1.9 lb a week
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