penelopa1980's Journal, 29 August 2014

149.3 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1788 kcal

Fat: 78.73g | Prot: 124.67g | Carb: 115.97g.   Breakfast: Valio Сыр Ольтермани 17%, Простоквашино Сливки 10%, Белая Мука, Сахарный Песок, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Чернослив, Чили кон карне. Dinner: Коньяк, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Горбуша. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Морковь. more...

2740 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...