penelopa1980's Journal, 25 August 2014

148.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1615 kcal

Fat: 67.30g | Prot: 114.22g | Carb: 145.65g.   Breakfast: Нуга, Простоквашино Сливки 10%, Семена Льна, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог 5%, Ярмарка Овсяная Крупа. Lunch: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Йогурт Домашний, МУСАКА ИЗ ГРИБОВ И ЧЕЧЕВИЦЫ. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Болгарский Перец, Помидоры, Радужная Форель (Выращиваемая). Snacks/Other: Valio Сыр Ольтермани 17%, Красное Яблоко, Сыр Адыгейский, Персики. more...

2229 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...