|
Цель в весе достигнута,но желаемого результата по качеству тела не достиг (((
Ставим новую цель!)
|
183.0 lb
Lost so far: 81.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 June 2022:
|
3129 kcal
|
Fat: 168.64g | Prot: 216.68g | Carb: 180.68g.
Breakfast: Салтовский Хлеб Диабетический, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Новгород-Северский Сыр Вершковий. Lunch: Овсяные Хлопья, Сильпо Сало, Печень Куриная Жареная, Суп с Фрикадельками, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. Dinner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Мак Май Майонез Провансаль 67%, Белый Лаваш, Куриная Грудка. Snacks/Other: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
2965 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|