Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2022
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172.0 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 June 2022:
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1335 kcal
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Fat: 49.07g | Prot: 98.43g | Carb: 141.25g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Hortifruti Mamão Formosa, Holandês Iogurte Natural Integral Tradicional. Lunch: Farinha Aveia, Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Repolho Refogado, Picanha sem Gordura. Dinner: Predilecta Extrato de Tomate , Atum em Água (Enlatado), Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap 100% Integral, Frango Desfiado. Supper: Manga Palmer. more...
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losing 3.1 lb a week
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